Conseils pour la rentrée scolaire

L’American Academy of Pediatrics (AAP) offre les conseils de santé et de sécurité suivants.

Comment faciliter votre premier jour ?

• Les parents doivent garder à l’esprit qu’il n’est pas nécessaire d’attendre le premier jour d’école pour demander de l’aide. Les écoles sont disponibles pendant l’été pour répondre à toute question ou préoccupation des parents, y compris les besoins spéciaux d’un enfant. Le meilleur moment pour poser vos questions est probablement une à deux semaines avant le début des cours.
• Beaucoup d’enfants deviennent nerveux face à de nouvelles situations, comme un déménagement dans une nouvelle école, une nouvelle classe ou un nouveau professeur. Cela arrive à tout âge. Si votre enfant semble nerveux, il serait bon de s’entraîner avant qu’il ne doive faire face à la nouvelle situation. Emmenez-le visiter la nouvelle école ou la nouvelle classe avant le premier jour d’école. Rappelez-lui qu’il y aura probablement beaucoup d’autres élèves qui se sentiront mal à l’aise au début des cours. Les enseignants savent que les élèves sont nerveux et feront tout ce qu’ils peuvent pour que leurs élèves soient le plus à l’aise possible. Si votre enfant semble nerveux, demandez-lui pourquoi il est inquiet et aidez-le à trouver des moyens de résoudre les problèmes et à apprendre à faire face à de nouvelles situations.
• Soulignez les aspects positifs de la reprise des études pour l’amener à anticiper les bonnes choses dès le premier jour d’école. Il va voir ses anciens amis et en rencontrer de nouveaux. Parlez-leur des expériences positives qu’ils ont pu avoir au cours des années passées à l’école et avec d’autres groupes d’enfants.
• Trouvez un autre camarade de classe qui vit dans le quartier et avec qui votre enfant peut se rendre à l’école à pied ou en autobus.
• Si vous êtes une nouvelle école, assistez aux orientations disponibles et profitez-en pour visiter l’école avant la première journée d’école. Emmenez votre enfant à l’école quelques jours avant le début de l’école pour qu’il puisse jouer dans la cour de récréation et s’acclimater à son nouvel environnement.
• Si vous le jugez nécessaire, conduisez votre enfant à l’école (ou marchez avec lui) et venez le chercher à la fin de la journée, et arrivez tôt le premier jour pour réduire le stress inutile.
• Assurez-vous de parler avec le nouvel enseignant de votre enfant au début ou à la fin de la journée afin qu’il sache que vous voulez lui offrir du soutien pour que votre enfant vive une expérience positive à l’école.
• Envisagez de commencer l’horaire de l’année scolaire pour vous lever et vous coucher une semaine avant le début de l’école afin que le changement d’horaire ne soit pas un facteur dans vos premiers jours d’école.

Un sac à dos sûr

• Choisissez un sac à dos avec des bretelles et des dos larges et rembourrés.
• Ne le remplis pas autant. Organisez le sac à dos en utilisant tous ses compartiments. Emballez les articles les plus lourds à transporter vers le centre du dos. Les sacs à dos ne devraient pas peser plus de 10 à 20 % du poids de votre enfant. Vérifiez le sac à dos avec votre enfant chaque semaine et sortez les articles dont vous n’avez pas besoin pour le garder léger.
• Rappelez à votre enfant de toujours utiliser les deux bandoulières ou sangles. Le fait de l’accrocher sur une épaule peut provoquer une entorse musculaire.
• Ajustez le sac à dos de façon à ce que le bas soit à la hauteur de la taille de votre enfant.
• Si votre école le permet, choisissez un sac à dos à roulettes. Ce type de sac à dos peut être un choix approprié pour les élèves qui doivent transporter une lourde charge de livres. N’oubliez pas que les sacs à dos à roulettes doivent être portés dans les escaliers, qu’ils peuvent être difficiles à rouler dans la neige et qu’ils peuvent ne pas tenir dans certains casiers ; et passez en revue les renseignements de sécurité pour l’utilisation des sacs à dos avec votre enfant.

Le trajet aller-retour à l’école

Passez en revue ces règles de base avec votre élève et pratiquez à l’avance tout nouvel itinéraire ou mode de transport :

Autobus scolaire

• Les enfants doivent toujours monter et descendre de l’autobus dans des endroits où ils ont un accès sécuritaire au véhicule ou aux installations scolaires.
• Rappelez à votre enfant d’attendre que l’autobus s’arrête avant de l’approcher du trottoir.
• Assurez-vous que votre enfant marche là où il peut voir le chauffeur d’autobus (ce qui signifie que le chauffeur peut voir l’enfant aussi).
• Rappelez à l’enfant de regarder des deux côtés de la rue afin qu’il n’y ait pas de circulation avant de traverser au cas où les véhicules ne s’arrêteraient pas, comme il se doit. Encouragez votre enfant à s’exercer à traverser la rue plusieurs fois avant la première journée d’école.
• Votre enfant ne doit pas se déplacer dans l’autobus.
• Si l’autobus scolaire de votre enfant est équipé de ceintures de sécurité à sangle et à baudrier, assurez-vous que votre enfant les porte chaque fois qu’il prend l’autobus (si l’autobus scolaire n’est pas équipé de ceintures de sécurité à sangle et à baudrier, recommandez à l’école d’acheter ou de louer des autobus équipés de ceintures de sécurité). Pour plus d’informations, voir : Quelle est notre position : les ceintures de sécurité dans les autobus scolaires.
• Revoir la politique de l’école concernant la consommation de nourriture dans l’autobus. Manger dans le véhicule peut être un problème pour les élèves ayant des allergies alimentaires et peut entraîner des infestations d’insectes, de parasites ou de nourriture dans l’autobus.
• Si votre enfant a une maladie chronique qui pourrait entraîner une urgence lorsqu’il est à bord de l’autobus, assurez-vous que l’infirmière scolaire ou les membres du personnel de santé ont élaboré un plan d’urgence à bord de l’autobus, si possible avant le premier jour d’école.

Automobile

• Tous les passagers doivent utiliser des ceintures de sécurité, des sièges d’auto ou un siège d’appoint de taille appropriée pour leur âge.
• Votre enfant doit toujours voyager dans un siège de sécurité avec un harnais aussi longtemps que possible, puis utiliser un siège d’appoint avec une ceinture de sécurité. Votre enfant peut utiliser un siège d’appoint lorsqu’il a atteint le poids et la hauteur maximum du siège de sécurité, que ses épaules sont au-dessus des fentes du harnais ou que ses oreilles ont atteint le haut du siège.
• Votre enfant doit être installé dans un siège d’appoint avec ceinture de sécurité jusqu’à ce que la ceinture de la voiture soit bien ajustée (habituellement lorsque l’enfant mesure 4’9″ (149,35 centimètres – 1,49 mètres) et qu’il est âgé de 8 à 12 ans). Cela signifie que l’enfant est assez grand pour s’asseoir dans le siège du véhicule, le dos contre le dos et les genoux pliés, les pieds pendant, et avec la ceinture d’épaule au centre de la poitrine et de l’épaule, et non au cou ou à la gorge ; la ceinture abdominale passe sur les cuisses, et non sur le ventre.
• Les enfants de moins de 13 ans doivent voyager sur les sièges arrière de la voiture. Si vous devez emmener plusieurs enfants et qu’ils ne peuvent pas tous prendre place sur le siège arrière (par exemple, lorsque vous emmenez d’autres enfants à l’école), assurez-vous de pousser le siège avant le plus loin possible vers l’arrière et d’utiliser un siège d’appoint si la ceinture de sécurité ne s’ajuste pas correctement sans utiliser le rehausseur.
• N’oubliez pas que de nombreux accidents de voiture ou collisions se produisent lorsque les adolescents conducteurs novices se rendent à l’école et en reviennent. Il devrait exiger qu’ils bouclent leur ceinture de sécurité, limiter le nombre de passagers adolescents, leur interdire de manger, de boire, d’utiliser un téléphone cellulaire ou d’envoyer des messages textes ou tout autre dispositif mains libres qui distrait le conducteur. Soyez au courant des nouvelles lois de votre état sur la conduite automobile et envisagez d’utiliser un accord/contrat de conduite parent/adolescent pour les aider dans la phase initiale d’apprentissage. Pour un exemple d’entente parent/adolescent conducteur, cliquez ici.

Bicyclette

• Pratiquez le parcours à vélo pour vous rendre à l’école avant le premier jour d’école pour vous assurer que votre enfant peut le faire en toute sécurité.
• Portez toujours un casque de vélo, peu importe si vous allez rouler pendant une longue ou une courte période.
• Conduisez toujours votre bicyclette du côté droit de la rue et dans le même sens que la circulation et roulez dans les voies cyclables désignées, le cas échéant.
• Utilisez les signaux manuels appropriés.
• Respectez les feux de circulation et les panneaux d’arrêt.
• Habillez-vous de vêtements clairs ou colorés pour augmenter la visibilité. Il est important de porter des vêtements rétro-réfléchissants de couleur claire ou blanche, surtout la nuit.
• Connaître les règles de circulation sur les routes et les chemins.

Marcher à l’école

• Les enfants peuvent généralement commencer à se rendre à l’école à pied entre 9 et 11 ans.
• Assurez-vous que le trajet vers l’école où votre enfant marche est sécuritaire et que des adultes formés pour l’aider à traverser la rue sont présents à chaque intersection.
• Identifiez d’autres enfants du quartier avec lesquels vous pouvez vous rendre à l’école à pied. Dans les quartiers très fréquentés, envisagez d’organiser des groupes d'” enfants qui marchent ” pour se rendre à l’école en compagnie et sous la supervision d’un adulte.
• Soyez conscient de la qualité de votre enfant en tant que piéton. Les jeunes enfants sont impulsifs et moins prudents dans la circulation. Réfléchissez bien et décidez si votre enfant est prêt à se rendre à l’école à pied sans la surveillance d’un adulte. Si le trajet vous oblige à traverser des rues plus encombrées et difficiles à franchir, il est préférable de vous faire accompagner par un adulte ou un ami plus âgé.
• Si votre enfant est jeune ou doit se rendre à pied à une nouvelle école, marchez avec lui pendant la première semaine ou demandez à un autre adulte de le faire jusqu’à ce que vous soyez sûr de connaître le trajet et de pouvoir le faire en toute sécurité. Si votre enfant doit traverser une rue pour se rendre à l’école, entraînez-vous à traverser la rue en toute sécurité avant la rentrée scolaire.
• Des vêtements de couleur vive ou des accessoires de visibilité, comme des gilets ou des bracelets réfléchissants, aideront les conducteurs à voir plus facilement l’enfant.

Alimentation pendant la journée scolaire

• Presque toutes les études de recherche montrent que les enfants qui prennent un petit déjeuner nutritif ont un meilleur rendement. Ils réussissent mieux à l’école, se concentrent mieux et ont plus d’énergie. Certaines écoles fournissent un petit déjeuner ; si votre école ne le fait pas, assurez-vous que vos enfants mangent un petit déjeuner qui contient des protéines.
• Presque toutes les écoles envoient fréquemment des menus programmés de la cafétéria ou du restaurant ou les affichent sur le site Web de l’école. Avec cette information en main, vous pouvez prévoir de préparer une boîte à lunch avec le repas du midi lorsque le plat principal de la journée n’est pas celui que préfère votre enfant.
• De nombreux enfants ont droit à des repas gratuits ou à prix réduit à l’école, y compris le petit déjeuner. Les formulaires de demande pour ces services peuvent être remplis au bureau de l’école. La faim peut affecter le rendement scolaire des enfants.
• De nombreux districts scolaires ont des programmes qui vous permettent de payer vos repas en ligne par le biais d’un compte. Votre enfant peut obtenir une carte à utiliser à la caisse. C’est une façon pratique de gérer les comptes de repas de l’école.
• Vérifiez l’approvisionnement en nourriture à l’intérieur et à l’extérieur de la cafétéria, y compris les distributeurs automatiques de nourriture, la carte, les magasins de l’école, les kiosques de collation et les collectes de fonds tenues à l’école. Tous les aliments vendus à l’école doivent répondre aux exigences nutritionnelles établies par le Département de l’agriculture des États-Unis (USDA). Ils doivent conserver des aliments sains tels que des fruits frais, des produits laitiers à faible teneur en gras, de l’eau et des jus contenant 100 % de fruits. Connaissez la politique de bien-être de votre école et participez aux groupes qui travaillent à sa mise en œuvre. Pensez aussi à une bonne nutrition si votre enfant apporte de la nourriture à l’école.
• Chaque soda de 12 onces contient environ 10 cuillères à thé de sucre et 150 calories. Boire une seule canette par jour augmente le risque d’obésité de votre enfant de 60 %. Choisissez d’autres options plus saines que votre enfant peut apporter à l’école (comme de l’eau, des jus bien servis et des produits laitiers faibles en gras).

Intimidation

On considère qu’il y a intimidation, ou cyberintimidation, lorsqu’un enfant en harcèle un autre de façon répétée. Le harcèlement peut être physique, verbal ou social. Cela peut se produire dans la cour de récréation de l’école, dans l’autobus scolaire, dans le quartier, ou en ligne ou par le biais d’appareils mobiles tels que les téléphones cellulaires.

Lorsque votre enfant est victime d’intimidation

• Alerter les responsables de l’école sur le problème et travailler avec eux pour trouver des solutions.
• Apprenez à votre enfant à savoir quand et comment demander de l’aide à un adulte de confiance. Demandez-leur d’identifier les personnes à qui ils peuvent demander de l’aide.
• Reconnaître la gravité des actes d’intimidation et accepter les sentiments que l’enfant communique sur ce qu’il ressent par rapport à l’intimidation.
• Aidez votre enfant à apprendre à réagir en lui apprenant comment le faire :

1. Regardez directement dans les yeux de l’agresseur.
2. Tenez-vous droit et restez calme face à une situation difficile.
3. Pour échapper au conflit.

• Apprenez à votre enfant à dire d’une voix ferme.

1. “Je n’aime pas ce que tu fais.”.
2. “PNe me parle pas comme ça, s’il te plaît.”.

• Encouragez votre enfant à se faire des amis parmi les autres enfants.
• Soutenez les activités hors de l’école qui intéressent votre enfant.
• Assurez-vous qu’un adulte qui est au courant de l’intimidation peut assurer la sécurité et le bien-être de votre enfant lorsque vous ne pouvez pas être présent.
• Observez ou surveillez les interactions de votre enfant dans les médias sociaux ou la messagerie texte afin de pouvoir identifier ces problèmes avant qu’ils ne deviennent incontrôlables.

Quand votre enfant est l’agresseur

• Assurez-vous que votre enfant sait que l’intimidation n’est JAMAIS acceptable.
• Fixez des limites fermes et cohérentes au comportement agressif de votre enfant.
• Aidez votre enfant à avoir de la compassion pour les autres enfants en lui demandant comment vous pensez qu’ils se sentent quand il les maltraite. Demandez à votre enfant comment il se sentirait si quelqu’un le harcelait ou le maltraitait.
• Soyez un exemple positif à suivre. Montrez à vos enfants qu’ils peuvent obtenir les choses qu’ils veulent sans se moquer, menacer ou blesser quelqu’un d’autre.
• Utiliser des punitions non physiques efficaces, comme la perte de privilèges.
• Faites un effort pour féliciter votre enfant lorsqu’il se comporte bien, par exemple lorsqu’il aide d’autres enfants ou est gentil avec eux au lieu de les intimider.
• Élaborer un plan avec des solutions pratiques avec le directeur de l’école, les enseignants, les travailleurs sociaux ou les psychologues de l’école et les parents de l’enfant qui est victime d’intimidation.

Quand votre enfant ne fait qu’observer

• Encouragez votre enfant à parler à un adulte de confiance de tout cas d’intimidation. Dites à votre enfant de se joindre à d’autres personnes qui disent NON à l’intimidation.
• Aidez votre enfant à soutenir d’autres enfants qui peuvent être victimes d’intimidation. Conseillez-lui d’inviter ces enfants à participer à des activités

Soins avant et après l’école

• Pendant l’école primaire et secondaire, les enfants ont besoin d’être surveillés. Un adulte responsable devrait être disponible pour t’aider à te préparer le matin et t’envoyer à l’école et pour te surveiller après l’école jusqu’à ce que tu rentres à la maison après le travail.
• Si un membre de la famille doit s’occuper de votre enfant, communiquez-lui la nécessité d’adopter des règles cohérentes établies par les parents en ce qui concerne les horaires, la discipline et les devoirs.
• Les enfants qui approchent de l’adolescence (11 et 12 ans) ne devraient pas revenir de l’école dans une maison vide, à moins qu’ils ne fassent preuve d’une maturité inhabituelle pour leur âge.
• Si aucune autre solution ne peut être trouvée pour superviser leurs enfants, les parents devraient faire un effort pour superviser leurs enfants à distance. Les enfants ont une heure précise pour leur retour à la maison après l’école et doivent aviser et rester en contact par téléphone avec un voisin ou les parents.
• Si vous choisissez d’inscrire votre enfant à un programme parascolaire privé, renseignez-vous sur le degré de préparation du personnel. Il devrait y avoir un ratio élevé d’enfants par classe, des personnes formées pour traiter les questions de santé et d’urgence, et les terrains de jeux devraient être sûrs.

Établir une routine pour le coucher

• Le sommeil nécessaire est de la plus haute importance pour la réussite scolaire d’un enfant. Les enfants qui ne dorment pas suffisamment ont de la difficulté à se concentrer et à apprendre comme ils le pourraient.
• Établissez un horaire de coucher pour votre enfant et suivez-le chaque soir. Le fait d’avoir une routine régulière aidera votre enfant à se calmer et à s’endormir. Les éléments d’une routine apaisante à l’heure du coucher peuvent inclure un bain/douche, la lecture d’un livre, et le fait de les mettre au lit et de leur dire bonne nuit.
• Demandez à votre enfant d’éteindre tous les appareils électroniques bien avant d’aller au lit.
• Si possible, essayez de garder votre maison calme et tranquille lorsque les jeunes enfants essaient de s’endormir.
• Le manque de sommeil est lié à un taux élevé d’absentéisme scolaire ou de retard. Le nombre optimal d’heures que la plupart des jeunes enfants devraient dormir la nuit est de 10-12 heures et pour les adolescents (13-18 ans), il est en moyenne de 8-10 heures par nuit. Pour plus d’informations, voir : Bonnes habitudes de sommeil : de combien de temps votre enfant a-t-il besoin pour dormir ?

Comment développer de bonnes habitudes d’étude et de travail à la maison ?

• Créer un environnement propice aux devoirs dès le plus jeune âge. Les jeunes ont besoin d’un endroit pour travailler dans leur chambre ou dans une autre partie de la maison qui soit calme, sans distractions, et qui favorise l’étude.
• Prévoyez suffisamment de temps pour les tâches. Gardez cette période à l’esprit lorsque vous participez à des activités parascolaires.
• Faites-en une règle familiale pour que le téléviseur et les autres appareils électroniques restent éteints pendant que vous faites vos devoirs.
• Surveiller l’utilisation de l’ordinateur et d’Internet.
• Lorsqu’ils arrivent à l’école secondaire, il est courant que les enseignants demandent aux élèves de soumettre leurs devoirs par voie électronique et d’effectuer d’autres tâches à l’ordinateur. Si votre enfant n’a pas accès à un ordinateur ou à Internet à la maison, parlez aux administrateurs de l’école et aux enseignants pour établir un plan qui convient à votre enfant.
• Soyez disponible pour répondre aux questions et offrir de l’aide, mais ne faites jamais les devoirs de votre enfant.
• Prenez des mesures pour soulager la fatigue des yeux, du cou et de l’esprit pendant que vous étudiez. Fermer les livres pendant quelques minutes peut aider, tout comme s’étirer et faire une pause de temps en temps, à condition que cela ne les interrompe pas trop.
• Si votre enfant a de la difficulté avec un sujet particulier, parlez à l’enseignant de votre enfant pour obtenir des recommandations sur la façon dont vous ou quelqu’un d’autre peut aider votre enfant à la maison ou à l’école. Si vous avez des questions concernant les devoirs/tâches donnés à votre enfant, parlez-en à l’enseignant.
• Si votre enfant a de la difficulté à se concentrer ou à terminer ses devoirs, parlez-en à son enseignant, à son conseiller scolaire ou à son fournisseur de soins de santé.
• Pour les problèmes généraux qui ne peuvent pas être résolus avec l’aide de l’enseignant, vous pouvez envisager un mentor/tuteur pour aider l’enfant.
• Certains enfants ont besoin d’aide pour organiser leurs devoirs. Les listes de contrôle, les chronomètres et la supervision parentale peuvent être utiles pour résoudre les problèmes de devoirs.
• Certains enfants peuvent avoir besoin d’une aide supplémentaire pour se souvenir de leurs devoirs. Parlez à votre enfant et à son enseignant pour élaborer un plan approprié pour le traitement et l’organisation de ses devoirs, comme un cahier ou un devoir.

Des informations supplémentaires