” Tolérer la frustration signifie être capable de faire face aux problèmes et aux limites que nous rencontrons tout au long de notre vie, malgré l’inconfort ou les désagréments qu’ils peuvent nous causer. C’est donc une attitude et, en tant que telle, elle peut être travaillée et développée”.
Le stade de l’enfant est caractérisé par l‘égocentrisme. De cette façon, les enfants pensent que le monde entier tourne autour d’eux et qu’ils peuvent obtenir ce qu’ils veulent tout de suite. Ils n’ont pas développé le concept de temps ou la capacité de penser aux besoins des autres. C’est là que vous devez commencer à apprendre aux enfants à tolérer la frustration. Si nous leur donnons tout ce qu’ils demandent, ils n’apprendront pas à tolérer l’inconfort causé par la frustration et à faire face aux situations difficiles. Si nous essayons toujours de leur plaire et d’éviter de les frustrer dans n’importe quelle situation, nous ne favoriserons pas leur développement complet et intégral en tant que personnes.
Comment agissent les enfants ayant une faible tolérance à la frustration ?
- Avec des demandes et des exigences excessives.
- Avec des difficultés à gérer les émotions.
- Cherchant à satisfaire vos besoins immédiatement.
- Avec impulsivité et impatience.
- Faire preuve de peu de flexibilité face aux nouvelles situations.
- Pensant que “tout tourne autour de lui”.
- Penser que “tout est blanc ou tout est noir”.
- Développer des crises de colère et des pleurs sur une base continue.
- Développer l’anxiété.
S’il obtient toujours ce qu’il veut quand il le demande pour éviter la “souffrance” (parce que nous avons beaucoup de mal à le voir pleurer, parce que nous sommes fatigués de l’écouter…) nous ne favoriserons pas la gestion des émotions et contribuer à d’éventuels problèmes de comportement futurs.
Comment pouvons-nous vous aider à gérer votre frustration ?
- Ne cédez pas toujours à ses désirs. Il est important qu’ils apprennent que dans la vie nous pouvons rencontrer l’échec, et pas seulement le succès.
- Donner l’exemple sur la façon de gérer les problèmes.
- Leur permettre d’agir de façon autonome.
- Ne pas leur donner de résolution pour toutes les difficultés qu’ils trouvent, il faut ” la culture de l’effort ” et de la persévérance pour résoudre les problèmes dès les premières années.
- Ne cédez pas. face à leurs colères et à leur colère.
- Vous aider à comprendre ce qui se passe et d’où vient leur tristesse ou leur colère.
- Vous aider à différencier entre leurs souhaits et leurs besoins.
- Transformez la frustration en apprentissage. Les problèmes que vous pouvez rencontrer en grandissant deviennent une grande opportunité pour vous d’apprendre de nouvelles choses.
- Apprenez-lui quand appeler à l’aide. D’abord, il est important que vous trouviez une solution pour vous-même… Lorsque cette étape se complique, il est pratique que nous vous donnions des alternatives pour vous éviter d’être frustré.
- Montre-lui les techniques de relaxation.
La technique de la “tortue” a été conçue par M. Schneider (1974) comme une méthode très efficace pour la maîtrise des comportements impulsifs et ceci est très utile dans les situations de détresse émotionnelle. Il est très utile pour les enfants d’âge préscolaire et jusqu’à 7 ans. A partir de cet âge, la mise en scène de la tortue est utilisée comme une approche ludique d’une technique de relaxation et de maîtrise de soi.
La procédure sera la suivante :
- L’histoire de la tortue qui, à chaque fois qu’elle se mettait en colère, se cachait dans sa carapace.
- Avec l’image mentale que l’histoire provoque, l’enfant sera invité à dramatiser le sentiment de frustration de la tortue, sa rage contenue et sa tentative d’entrer dans la carapace. Lorsque la tortue entre dans la carapace pour surmonter des sentiments de rage et de colère, l’enfant mettra en scène cette attitude en collant son menton à sa poitrine, en plaçant ses bras le long de son corps et en appuyant fortement sur son menton, ses bras et ses poings serrés, tout en comptant jusqu’à dix. Une distension subséquente entraînera une relaxation immédiate.
- Cette séance se termine en invitant l’enfant à jouer ” la tortue ” dans les moments où la colère ou l’agressivité déborde.
- Pour motiver l’application de cette technique, un renforcement est proposé à l’enfant : une véritable petite tortue. Si vous appliquez la technique de la tortue, vous obtiendrez des points pour la vraie tortue.
- Celui d’aller dessiner une grande tortue sur du carton. La carapace de la tortue sera recouverte de boîtes “écailles”, qui seront les points à marquer (commencer par mettre un petit nombre de boîtes pour compléter les points nécessaires à une première tortue ; plus tard, la technique peut être poursuivie, si nécessaire, en dessinant une deuxième tortue avec plus de boîtes).
- L’enfant pourra barrer ou colorer une des “écailles” à deux reprises : d’abord, s’il a réussi à faire la tortue à un moment difficile ou s’il a rappelé à un autre enfant de le faire lorsqu’il a vu que la situation deviendrait incontrôlable.
- Les avancées sur l’affiche de la tortue seront renforcées par des éloges ou des prix.
La frustration peut surgir face à n’importe quel problème et alors ils peuvent souffrir cette amère à un sentiment d’impuissance, de colère et de tristesse pour ne pas avoir eu ce qu’ils voulaient. Il est très important d’apprendre à tolérer ce sentiment qui apparaît lorsqu’une illusion, un désir n’est pas réalisé…
Christophe P., éducateur et psycho-pédagogue
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